1 March ,2024,Friday

पेट भारी हुन्छ, कब्जियतको समस्या छ ? यी १० योगासन गर्नुहोस् :

काठमाडौँ, १२ माघ । योगले तपाईलाई स्वस्थ र फिट राख्न मद्दत गर्दछ। योगले तपाईका धेरै समस्यालाई हटाउन पनि मद्दत गर्दछ।

आजकल मानिसहरुमा यसको क्रेज बढेको पाइन्छ, त्यसैले डाक्टरहरुले पनि योगा गर्न सल्लाह दिने गर्छन् । रोग निको पार्ने औषधि उपलब्ध भएता पनि यसको अत्याधिक उपभोग कहिलेकाहीँ साइड इफेक्टको कारण बन्न पुग्छ । योग गर्दा यस्तो समस्या हुँदैन ।

योगासनलाई छालादेखि पाचनसम्मका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । पाचन प्रणालीको कुरा गर्दा, धेरै पटक खाना खाएपछि अपच र कब्जियतको समस्या हुन्छ, यस्तो अवस्थामा योगले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।

त्यसोभए आउनुहोस् केही योगासनहरू थाहा दिनुहोस् जुन तपाईंले खाना खाएपछि पाचन प्रक्रिया सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

राम्रो पाचनका लागि योग :

वज्रासनः राति हल्का खाना खानु राम्रो हुन्छ । यसका साथै बेलुकीको खानापछि वज्रासन गर्नाले खाना पचाउन मद्दत गर्छ ।

गोमुखासनः यो आसन गर्नाले मेरुदण्ड र पेटका मांसपेशीहरू तन्किन्छन्, जसले तपाईंको पाचनलाई राम्रो गर्छ र खानालाई छिट्टै पचाउन मद्दत गर्छ।

धनुराषनस् यो आसन पेटमा सुतेर गरिन्छ । यो आसनले खाना पचाउन पनि मद्दत गर्छ । साथै, यो पेट को लागी पनि लाभदायक छ।

पवनमुक्तासनः यो आसन ग्यास र कब्जियत जस्ता समस्यामा फाइदाजनक हुन्छ । यसले पेटलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ ।

नौकासनः नौकासनले तपाईंको पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, यसले पेटको बोसो घटाउन पनि मद्दत गर्दछ।

पद्मासनः पद्मासन योगले तपाईंको पाचनलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसले पेट सफा गर्न सहयोग गर्नुका साथै मनलाई पनि शान्ति प्रदान गर्छ ।

रीसाइक्लिंग बाउंड एंगल पोजस् यो योगले तपाईको स्नायु प्रणालीलाई सुधार्न मद्दत गर्दछ र पाचनका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ।

पूर्वोत्तनासनस् यो आसन पेटका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसले कब्जियत र पेट सम्बन्धी समस्यालाई हटाएर पाचन क्रियालाई पनि सुधार गर्छ।


माउंटेन पोजस् यो आसन खाना खाएपछि गर्नु राम्रो हुन्छ । पहिलो, यो गर्न सजिलो छ र यसले तपाईंलाई आफ्नो खाना चाँडै पचाउन मद्दत गर्न सक्छ।

ताडासनः यो डिनरपछि गर्नको लागि सबैभन्दा सजिलो योग हो। पेट भरिएको अवस्थामा पनि यो आसन सजिलै गर्न सकिन्छ । यो नियमित गर्नाले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ। साभार – डिसी नेपाल

प्रतिक्रिया लेख्नुहोस् ।

पर्साका स्थानीय पालिकाको विज्ञापन

विज्ञापन

bahudar-mai-nagarpalika

0
विज्ञापन

Bindawasani-gawpalika

0
विज्ञापन

Birgunj-mahanagarpalika

0
विज्ञापन

chhipaharmai-gawpalika

0
विज्ञापन

Dhobini-gawpalika

0
विज्ञापन

jagarnathpur-gawpalika

0
विज्ञापन

jeera-bhawani-gawpalika

0
विज्ञापन

kalikamai-gawpalika

0
विज्ञापन

pakaha-mainpur

0
विज्ञापन

parsagadhi-nagarpalika

0
विज्ञापन

paterwasugawli-gawpalika

0
विज्ञापन

pokhariya-nagarpalika

0
विज्ञापन

sakhuwa-parsauni-gawpalika

0
विज्ञापन

thori-gaupalika

0

बाराका स्थानीय पालिकाको विज्ञापन

bara ad

aadarsa-kotwal-gawpalika

0
bara ad

Baragadhi

0
bara ad

bishrampur

0
bara ad

dewtal

0
bara ad

feta-gawpalika

0
bara ad

jeetpursimra-upmahanagar

0
bara ad

kalaiya-upmahanagar

0
bara ad

karaiyamai-gawpalika

0
bara ad

kolhabi-nagarplika

0
bara ad

mahagadhimai-nagarpalika

0
bara ad

nijgadh-nagrpalika

0
bara ad

pachrauta-nagarpalika

0
bara ad

parsauni-gawpalika

0
bara ad

parwanipur-gawpalika

0
bara ad

simraungadh-nagarpalika

0
bara ad

suwarn-gaupalika

0

रौतहटका स्थानीय पालिकाको विज्ञापन

rautahat ad

rajpur nagarpalika

0
rautahat ad

yamunamai gawpalika

0
rautahat ad

paroha nagarpalika

0
rautahat ad

rajdebi nagarpalika

0
rautahat ad

maulapur nagarpalika

0
rautahat ad

gujra nagarpalika

0
rautahat ad

madhav narayan nagarpalika

0
rautahat ad

katahariya nagarapalika

0
rautahat ad

garuda nagrpalika

0
rautahat ad

gaur nagarpalika

0
rautahat ad

gadhimai nagarpalika

0
rautahat ad

fatuwa bijaypur nagrpalika

0
rautahat ad

esnath nagarpalika

0
rautahat ad

durga bhagwati gawpalika

0
rautahat ad

dewahi-gonahi-nagarpalika

0
rautahat ad

chandrapur nagarpalika

0
rautahat ad

brindawan nagrapalika

0
rautahat ad

baudhimai nagarpalika

0

ताजा अपडेटस

Page Image

◄ पढ्न छुटाउनुभयो कि ? ►

बिहेको प्रस्ताव अस्वीकार गरेपछि दुईको हत्या

चन्द्रौटा, १८ जेठ कपिलवस्तुको बाणगङ्गामा दुई जनाको हत्या गरिएको छ । बिहेको प्रस्ताव अस्वीकार गर्दा उनीहरूको हत्या भएको कपिलवस्तुका प्रहरी नायब उपरीक्षक मीनबहादुर घलेले बताउनुभयो । बाणगङ्गा नगरपालिका–६ मटेरियाका ७०...

सहज इन्धन आपूर्तिका लागि बन्ने भए पेट्रोलियम पाइपलाइन

–विशेष समाचारदाता रमेश लम्साल नयाँदिल्ली, १८ जेठ (रासस) : इन्धन ढुवानीमा ठूलो रकम खर्च गरिरहेको सरकारले त्यसलाई कम गर्नका लागि पेट्रोलियम पाइप लाइन निर्माणलाई प्रमुख प्राथमिकतामा राखेको छ । प्रधानमन्त्री...